Alguns dos benefícios da prática de yoga

Não é a toa que os ensinamentos do yoga vem perdurando a mais de 9 mil anos, e para além de posturas (asanas) e flexibilidade, o yoga é considerado por muitos como uma medicina poderosa que pode te ajudar na conquista de uma saúde mais estável e harmoniosa.

O Yoga vem ganhando espaço e visibilidade por todas as partes do globo não apenas por deixar as pessoas mais calmas, leves e flexíveis, mas por que seus ensinamentos tem grande poder curativo onde o médico é você, sim, você mesmo!

Ao se abrir para a prática do yoga, você verá que seu corpo é muito mais do que um conjunto de ossos e tecidos, compreenderá que ele é um organismo vivo em potência, um laboratório de infinitas possibilidades, onde a percepção e a sensibilidade são indispensáveis.

Independente de qual for sua busca ao dar esse passo, saiba que os benefícios são diversos e muitos nem imaginam o que podem alcançar através de uma dedicação sincera.

O processo gradual na execução das posturas (yogasanas), possibilita a diminuição da pressão arterial, melhorando a circulação sanguínea e o transporte de nutrientes e oxigênio por todo corpo, a execução adequada dessas posturas impede a obstrução da corrente sanguínea gerando assim um fluxo constante de energia e bem-estar.

Em posturas de torção, por exemplo, os movimentos e estímulos geram uma massagem interna, ocasionando a liberação de toxinas armazenadas, exercitando e ativando o estômago, rins, fígado, baço, pâncreas e o intestino. Esses movimentos dão mais mobilidade a coluna vertebral e estimulam cada glândula do sistema endócrino, responsáveis pela secreção de hormônios por todo o corpo.

O sistema respiratório também é ativado com consciência. Na execução dos asanas o praticante é convidado a observar constantemente o fluxo de ar que entra e sai pelas narinas, essa observação estimula o foco e a concentração, possibilitando ao praticante vivenciar um estado de tranquilidade e equilíbrio físico, mental e emocional.

Os exercícios respiratórios também são muito importantes para o fortalecimento e funcionamento saudável da caixa toráxica e o dos pulmões.

Consequentemente, depois de colocar em prática essas ações, nosso corpo começa a adquirir uma inteligência sutil e passa a utilizar esse corpo/laboratório em prol de uma vida mais ativa e cheia de vigor. O yoga vai te trazer um espírito jovial, firme, atento e em total conexão consigo mesmo.

A combinação de postura e respiração, abre espaço para a meditação e a auto observação, ajudando a perceber estados mentais e emocionais, possibilitando a transmutação e um gerenciamento consciente dos nossos pensamentos emoções e ações.

Não é fantástico como tudo isso pode acontecer dentro de nós? Você já se deu a chance de colocar o yoga como uma prática diária? Conte-nos como o Yoga vem transformando sua vida e como você percebe seus benefícios. Se você ainda não deu esse passo em busca do autoconhecimento, veja nossas sugestões de aulas e exercícios, eles podem te fazer apaixonar-se por essa filosofia e medicina milenar.

Namastê!