Depressão, a doença do século 21

Sabemos que não é possível sentir paz e alegria quando estamos com a mente imersa em pensamentos destrutivos e opressores. Nossos pensamentos são constantes e o valor que damos a cada um deles influencia diretamente no nosso bem-estar e na nossa saúde. Ao perceber o processo de pensar que temos na mente, descobrimos que todo comportamento humano, destrutivo ou construtivo, vem do nosso ato de pensar.

A depressão é uma doença psicológica caracterizada por uma tristeza profunda que atinge milhares de pessoas. Rotulada como a “doença do século 21”, é difícil especificar um diagnóstico e seu tratamento comumente se baseia em remédios prescritos e acompanhamento psicológico.

Podendo ser desenvolvida gradualmente, a depressão pode levar ao desencanto total de si e da própria vida e muitos fatores podem contribuir para a entrada em um estado mais profundo da doença: estresse, ansiedade, dependência química, conflitos conjugais, histórico familiar, disfunções hormonais, experiências traumáticas, mudanças drásticas de condições financeiras e materiais, entre outros que interferem diretamente no nosso humor, fazendo surgir sentimentos de tristeza, desvalorização, falta de alegria, vazio e autojulgamento.

Em alguns casos podemos ver também a falta desses fatores e a descrição do “sentimento de falta de “emoção””, perde-se assim o total sentido na vida.

Muitas pessoas que sofrem com a depressão tem medo ou receio de expor seus pensamentos e aflições, na maioria das vezes pela incompreensão e insensibilidade dos que são mais próximos e o receio de como lidar com a situação, porém, existe uma lei chamada “lei da cooperação”, há momentos onde as coisas parecem grandes e pesadas tirando nossa capacidade de caminhar, no entanto, nós nunca estamos sozinhos, não tenha vergonha, peça ajuda, às vezes quem você menos espera está pronto para te estender a mão. A lei da cooperação é vivida e despertada em cada um de nós no intuito de sermos veículos para o desenvolvimento e bem estar do próximo.

Não seja controlado pela mente, seja condutor da mesma, como um guerreiro que com gentileza sabe domar seu cavalo e conviver ele como um amigo e aliado.

No yoga muitas técnicas são utilizadas para conhecer os estados da mente e aprender a lidar com eles, e como yogues, nossa meta é aprender a distinguir entre o corpo mental (manomaya kosha), onde somos bombardeados com incessantes pensamentos, e o corpo intelectual (vijnanamaya kosha), onde é possível encontrar a inteligência e o discernimento, a capacidade de fazer escolhas conscientes e com objetivo. Quando por meio de práticas, estudos e persistência conseguimos discernir entre estados auspiciosos e não auspiciosos da mente, temos a oportunidade de mudar a rota do nosso caminho, vivendo assim uma vida mais produtiva e de grande contentamento.

Yoga é união e unidos somos capazes de descobrir a alegria de saber viver, com pequenos gestos, palavras e acolhimento.

O professor Hermógenes, um grande Ser e divulgador do Hatha Yoga no Brasil, nos dá um conselho quando diz: “Transforme sua mente em emissora potente de bons pensamentos, de vibrações saudáveis, de sentimentos de paz, fraternidade e benevolência. Vigie sua mente. Não a deixe ao léu, à disposição do que vier do plano mental. Não alimente, mas não se esforce para expulsar o mau pensamento. Ocupe-se com pensamentos divinos e vibrações de paz. Passe à ofensiva e emita para este mundo necessitado suas vibrações poderosas, de tudo que é bom e condizente com a felicidade de todos os seres...passar da mente passiva e descontrolada para a mente ativa e dirigida, é solução infalível para o encontro da felicidade”.

Que todos os seres sejam felizes e haja paz no mundo, Namastê!